AVC : Vous devez connaître ces 4 astuces pour sauver des vies : chaque seconde compte

AVC : Vous devez connaître ces 4 astuces pour sauver des vies : chaque seconde compte

L'accident vasculaire cérébral (AVC) est une interruption de la circulation sanguine dans le cerveau. Les cellules cérébrales n’étant plus irriguées ne reçoivent plus d’oxygène, ni les nutriments et entrent dans un processus de dégénérescence ou peuvent mourir si la circulation sanguine n'est pas rétablie à temps.

Que ce soit chez les jeunes comme chez les plus âgés, l’AVC peut causer la perte de près de 2 millions de neurones par minute, ce qui cause des dommages importants et irréversibles. Vu la gravité de cette maladie, il est important d’apprendre à détecter les symptômes précurseurs afin d’intervenir le plus tôt possible. 

En France, 130 000 cas d’AVC sont enregistrés chaque année soit un AVC toutes les 4 minutes. Afin de vous aider à détecter le plutôt la manifestation d’un AVC, les experts ont découvert 4 parties du corps qu’il faut surveiller.  

Attention à ces 4 parties de votre corps en cas d’AVC

  1. Le visage : si vous remarquez le sourire sur un seul côté ou les muscles du visage qui se relâchent soudainement, il faut immédiatement alerter les services de santé.
  2. Les bras : une personne qui n’arrive pas à soulever les deux bras à la même hauteur est peut-être confrontée à une attaque cérébrale. 
  3. La gorge : si une personne n’arrive pas soudainement à parler ou si elle a des difficultés pour avaler la salive ou les aliments, cela est peut-être le signe d’une attaque cérébrale.
  4. La tête : une personne qui fait une crise d’AVC perd parfois la notion du temps, se sent étourdie ou ressent soudainement de fortes migraines.

D’autres signes peuvent vous aider à reconnaitre un AVC comme par exemple :

  • Douleur ou paralysie n’affectant que la moitié du corps
  • Problèmes de vision (vision double ou brouillée, réduction du champ visuel, perte partielle ou complète de la vision.)
  • Étourdissements avec perte d’équilibre ou perte de coordination des mouvements corporels,
  • Respiration saccadée ou difficile

Il est fortement recommandé de reconnaître les symptômes précurseurs d’un AVC, car cela permet de réagir rapidement et donc d’augmenter les chances de guérison, et de limiter les séquelles susceptibles d’être très graves et irréversibles. Une connaissance des facteurs de risques les plus courants peut aussi aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

Les principaux facteurs de risque de l’AVC

Mauvaise alimentation : manger de grandes quantités de sucre, de sel et de graisse affecte le système nerveux et augmente le risque d’AVC et d’autres maladies telles que l’hypertension ou le diabète. Lorsqu’une personne est atteinte d’hypertension, le risque d’AVC augmente de manière considérable. Une augmentation de la tension artérielle augmente 4 fois le risque d’AVC ischémique (formation d’un caillot sanguin qui réduit le flux sanguin) et 10 fois celui d’AVC hémorragique (saignement qui survient après la rupture d’un vaisseau sanguin dans la région du cerveau).

Antécédents familiaux :les experts de la santé affirment qu’une personne est plus à risque si un membre de sa famille immédiate (grands-parents, parent, frère ou sœur) a subi un AVC avant l’âge de 65 ans. De plus, si vous avez déjà fait un AVC ou un AIT (accident ischémique transitoire), votre risque d’en subir un deuxième augmente.

Vieillissement : la moitié des cas d’AVC touche des seniors de plus de 75 ans. Chez la plupart d’entre eux, il n’y a pas de signe précurseur avant une crise, mais certains facteurs peuvent être surveillés : les paroles confuses, les difficultés de compréhension, l’engourdissement d’un côté, les troubles de la vision, les tremblements ou les problèmes d’équilibre.

Comment éviter un accident vasculaire cérébral ? 

Pour préserver votre santé et éviter les accidents vasculaires cérébraux, voici quelques conseils que vous pouvez suivre : 

  • Mangez sain et équilibré, avec un apport quotidien adéquat de nutriments et d’antioxydants (fruits et légumes, herbes, aliments riches en potassium, et autres poissons gras comme le saumon car ils contiennent des omégas-3 indispensables pour la bonne santé du cerveau)
  • Ayez un sommeil réparateur de 7 heures par nuit minimum
  • Perdez du poids en cas de surpoids ou d’obésité pour réduire le risque de diabète et de cholestérol. 
  • Vérifiez constamment votre pression artérielle pour éviter les pics de tension. Le traitement de l’hypertension artérielle réduit de 40 % le risque d’AVC.
  • Faites régulièrement du sport pour tonifier vos muscles, améliorer la circulation sanguine et brûler les graisses.
  • Bannissez ou du moins réduisez au maximum votre consommation d’alcool et de cigarettes. 
  • Maintenez un faible niveau de stress en pratiquant par exemple de la méditation

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